两小时公园记

每天不是工作就是休息。

工作时不外给自己藉口说没时间和精神去做运动。

休息天时，又想与家人出外逛街，再不然就窝在家里睡懒觉。

但长期下去，身体大大小小的机器大概要亮红灯了！

想想身体实在需要运动一下，于是在最近这几个礼拜的下午，我和家人到 Menjalara 的公园散步去了。

这个公园，规模不大，中间有个蛮大的人工湖，湖里有很多乌龟，最重要的是有小孩的游乐场。

游乐场是我那两个小宝贝的最爱，她们俩总是开心的互相追逐、玩滑梯、坐跷跷板、荡秋千，好不开心！嬉戏之后，脸蛋尽显红晕，煞是好看！

曾经有一个早晨，外子与家婆来此处晨跑，我则与女儿喂乌龟吃面包皮，看着这些龟子龟孙张开小口不停地吃，有趣极了！

说真的，早晨的的空气非常清新，刚好那天早晨又下过雨，那更不用说了！外子还调侃说那是含有负离子的空气，叫我多吸点，因为是免费的！

通常，我会先陪女儿在游乐场游玩，另一边厢外子则会围绕着湖边跑上四五圈，然后才来与我们会合。接着轮到他陪女儿，我则围绕湖边散步两三圈。

这个有氧散步确实不错，虽不至于汗流满颊，却让我肌肉及神经有松弛之感。

总括来说，这两小时的外出，看看风景，散散步，吹吹风，竟然让我们一家大小各得其所，实在太赞了！